Smoothie fraise-banane-graines de chia blanches bio-markal
Smoothie fraise-banane-graines de chia blanches bio-markal

Healthy food !

Nos p’tites recettes végétariennes, végétaliennes, vegan – sans lait ♥♥♥

On connaissait les noires, voici les blanches ! Toutes deux sont de la même variété, mais les noires sont plus riches en substances antioxydantes et possèdent un goût plus prononcé que les blanches qui ont une saveur plus douce et contiennent davantage de protéines.

Pour 1 personne /un verre

Très facile
Moins de 5 € / personne
Préparation : 30 min sans cuisson

Matériel
– Un verre ou une coupe
– Un blender
– Un couteau

Ingrédients
– 150 g de fraises bio type gariguette
– 1 banane bio de taille moyenne
– 200 ml de boisson riz-amande bio MARKAL
– 1 c. à c. de graines de chia blanches MARKAL
– ½ c. à c. d’hydrolat de rose de Damas bio (facultatif)
– 3 ou 4 glaçons (facultatif)

Préparation
Mettez les graines de chia blanches à tremper dans 2 cuillères à soupe d’eau pendant 30 minutes afin qu’elles gonflent et forment un gel.
Pendant ce temps, pelez la banane et coupez-la en 3.
Puis passez rapidement les fraises sous l’eau pour les laver (sans les faire tremper pour préserver leur goût et leur texture), retirez leur pédoncule.
Dans le blender, placez les fraises, la boisson riz-amande, la banane, le « gel » de chia et éventuellement l’hydrolat de rose et les glaçons.
Servez dans un grand verre.

Les produits Markal sont disponibles exclusivement en magasins bio.
www.markal.fr

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